No Quiero ir al GYM :(

Resumen

• Realiza una hora de ejercicio diaria (cualquier actividad física).
• No te excedas en las horas de ejercicio, evita los extremos.
• El ejercicio puede ser en casa, no necesitas ir al GYM en específico o puedes realizar deportes cómo danza y otros.

Explicaciones

A veces los estudiantes no se toman el tiempo para hacer algún tipo de actividad física, está comprobado. La OMS realizó una investigación entre 2001-20016 en 146 países, en la que se logra ver que de 1,6 millones de estudiantes entre 11 y 17 años, el 80% no realizan una hora de ejercicio diario cómo se recomienda.

Es comprensible que es difícil pagar un gimnasio o ser constante con el ejercicio, pero es sumamente importante realizar el mínimo de ejercicio diario para poder mantener tu cuerpo en el mejor estado posible y tener una mejor calidad de vida.

¿Por qué debo hacer ejercicio?

1. El hacer ejercicio mejora tu estado de ánimo Imagina vivir tranquilamente, irritarte menos y estar en el mejor estado de ánimo posible durante más tiempo ¿No es tentador?
2. Reduce el estrés, la depresión y la ansiedad El estrés, la ansiedad y la depresión son problemas que realmente te afectan de forma personal en tu día a día por lo que sentirte mejor y reducir estos sentimientos ya debería ser una buena oferta a cambio de un poco de esfuerzo.
3. Combate las afecciones y enfermedades del corazón y cuerpo Hay que tener en mente que el cuerpo joven se va a deteriorar en algún punto a través del tiempo, pero mientras más lejos estén las enfermedades mejor, fortalece tu cuerpo y siéntete orgulloso de estar sano.
4. La apariencia física puede mejorar mucho más fácil El querer verse mejor no es una razón que hay que menospreciar, es muy normal que, si te sientes cómodo con tu cuerpo, tu confianza y comodidad van a notarse. Muchas personas lo niegan, pero también esto te beneficia socialmente, muchos experimentos han comprobado que mientras mejor luscas mejor te tratarán y mejor te sentirás (en varios hábitos, no todo).

Hay muchas más razones además de estas que podrías usar, pero eso depende de ti. No necesitas ir al GYM a fuerzas, pero puedes realizar algún deporte o actividad en casa. Toda la actividad física cuenta para mantenerte sano y dependiendo de qué busques puedes elegir entre muchas opciones cómo desde bailar hasta simplemente salir a trotar o saltar la cuerda.