Un ser humano es entre 50%-65% agua y todos los seres vivos necesitan del agua para existir y realizar diferentes acciones y procesos. No podemos vivir sin tomar agua. Puedes sobrevivir sin comer entre 8 y 21 días aproximados, pero sin agua solo puedes sobrevivir 4 días.
Muchas personas han llegado a realizar teorías y a tratar calcular cuánta agua necesita beber un ser humano, pero hay algunas que no son comprobables y se han tomado cómo verdaderas sin antes tomar en consideración algunas cosas. Cómo ejemplo el que aproximadamente entre el 20% y 30% del agua que necesitamos al día se encuentra ya en los alimentos que consumimos y que dependiendo de la cantidad de ejercicio que hagas, tu edad, estatura, masa corporal, si estás en tu periodo, si estás enfermo y demás, no llegas a necesitar la misma cantidad de agua que otras personas que están en otro tipo de condiciones. No todos necesitan 2 litros de agua exactamente, no necesitas la misma cantidad que toma un luchador de box si solo estás en la computadora todo el día.
Se recomienda que tomes agua siempre que tengas sed o hayas realizado actividad física, toma agua de forma moderada y limpia para evitar tener alguno de los problemas que se presentan en la tabla:
| Causas | Consecuencias |
| Tomar poca Agua |
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| Tomar mucha agua |
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