Necesitas comer de forma moderada para poder tener una vida saludable. La clave es comer variado y no en cantidades exageradas o muy bajas. ¿Alguna vez escuchaste acerca de las calorías? Las calorías son la unidad de medida para la energía que se encuentra en los alimentos o aquella energía que es gastada a través de una actividad.
Debes tener en mente que la energía no se crea ni se destruye por lo que si quieres que tu cuerpo no almacene la energía en forma de grasa es mejor que hagas un poco de ejercicio para poder gastar las calorías que consumes.
Si quieres comenzar una dieta siendo que estás en alguno de los dos extremos (obesidad o delgadez) o si tienes algún tipo de cuerpo soñado ten en cuenta que necesitas hablar con alguien especializado en el tema para poder conocer mejor acerca de lo que necesita tu caso ya que no todos los cuerpos son lo mismo y no puedes tomar tu alimentación a la ligera.
Ten en cuenta también que no todos comen de ciertas formas porque sus familias les acostumbraran a cierta alimentación si no que también existen algunos trastornos alimenticios que pueden ser causadas por una gran variedad de factores exteriores en tu vida personal, lo más recomendado es cambiar lo que está afectándote cómo ejemplo, un factor muy común es el estrés.